Ukisikiliza madai yote ya afya, massage ya lymphatic inaonekana kama chaguo la pili bora kwa chemchemi ya vijana.Inafanya ngozi yako ing'ae!Inaweza kupunguza maumivu ya muda mrefu!Inapunguza wasiwasi na mafadhaiko!Je kauli hizi ni halali?Au ni kundi la hype tu?
Kwanza, somo la biolojia ya haraka.Mfumo wa limfu ni mtandao katika mwili wako.Ni sehemu ya mfumo wako wa kinga na ina mishipa yake ya damu na nodi za lymph.Vyombo vingi vya lymphatic viko chini ya ngozi yako.Zina maji ya limfu ambayo huzunguka mwili wako wote.Una lymph nodes katika sehemu nyingi za mwili wako-kuna lymph nodes katika makwapa yako, kinena, shingo, na tumbo.Mfumo wa limfu husaidia kusawazisha viwango vya maji katika mwili wako na kulinda mwili wako dhidi ya bakteria na virusi.
Wakati mfumo wako wa limfu haufanyi kazi ipasavyo kwa sababu ya matibabu ya saratani au magonjwa mengine, unaweza kupata aina ya uvimbe inayoitwa lymphedema.Massage ya limfu, pia huitwa mifereji ya limfu ya mwongozo (MLD), inaweza kuongoza maji zaidi kupitia mishipa ya limfu na kupunguza uvimbe.
Massage ya lymphatic haina shinikizo la massage ya tishu za kina."Masaji ya limfu ni mbinu nyepesi, inayonyoosha ngozi kwa upole ili kusaidia mtiririko wa limfu," Hilary Hinrichs, mtaalamu wa kimwili na mkurugenzi wa mradi wa ReVital katika SSM Health Physiotherapy huko St. Louis, Missouri, aliiambia Leo.
"Mgonjwa alisema, 'Lo, unaweza kusukuma kwa nguvu' (wakati wa massage ya lymphatic).Lakini vyombo hivi vya lymphatic ni vidogo sana na viko kwenye ngozi yetu.Kwa hivyo, lengo ni kunyoosha ngozi ili kusaidia kukuza usukumaji wa limfu,” Hinrichs Say.
Ikiwa umetibiwa saratani, daktari wako kawaida atapendekeza massage ya maji ya lymphatic.Hiyo ni kwa sababu kama sehemu ya matibabu ya saratani, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuondoa nodi za lymph.Kwa kuongeza, mionzi inaweza kuharibu nodi zako za lymph.
"Kama daktari wa upasuaji wa matiti, nina wagonjwa wengi wanaofanyiwa matibabu ya kimwili kwa ajili ya tathmini ya lymphatic na massage ya lymphatic," alisema Aislynn Vaughan, MD, mwenyekiti wa Jumuiya ya Marekani ya Madaktari wa Upasuaji wa Matiti na Kikundi cha Kimatibabu cha SSM huko St.Louis Missouri aliiambia leo."Hatimaye tunaondoa nodi za limfu kutoka kwa kwapa au eneo la kwapa.Unapoharibu njia hizi za limfu, unajilimbikiza limfu kwenye mikono au matiti yako.
Aina zingine za upasuaji wa saratani zinaweza kukusababisha kukuza lymphedema katika sehemu zingine za mwili wako.Kwa mfano, baada ya upasuaji wa saratani ya kichwa na shingo, unaweza kuhitaji massage ya limfu ya uso ili kusaidia na mifereji ya maji ya limfu ya uso.Massage ya lymphedema inaweza kusaidia mifereji ya limfu ya miguu baada ya upasuaji wa uzazi.
"Watu wenye lymphedema bila shaka watafaidika na mifereji ya maji ya limfu," alisema Nicole Stout, mtaalamu wa tiba ya mwili na msemaji wa Chama cha Tiba ya Kimwili cha Marekani."Inasafisha maeneo yenye msongamano na kuwezesha sehemu nyingine za mwili kunyonya maji."
Daktari wako anaweza kupendekeza kwamba uwasiliane na mtaalamu ambaye ni mtaalamu wa mifereji ya maji ya limfu kabla ya upasuaji au tiba ya mionzi.Hii ni kwa sababu kugunduliwa mapema kwa matatizo katika mfumo wa mifereji ya maji ya limfu kunaweza kufanya ugonjwa huo kuwa rahisi kudhibiti.
Ingawa massage ya lymph node haina utafiti wa msingi wa ushahidi ili kusaidia matumizi yake kwa watu wenye afya, kuchochea mfumo wa lymphatic kunaweza kusaidia kuimarisha kazi yako ya kinga."Ninapoanza kupata baridi kidogo au kuhisi kidonda kidogo kwenye koo langu, nitafanya massage ya lymphatic kwenye shingo yangu, nikitumaini kuchochea majibu zaidi ya kinga katika eneo hilo la mwili," Stott alisema.
Watu wanadai kuwa massage ya lymphatic inaweza kusafisha, kuimarisha ngozi yako na kuondoa sumu.Stout alisema athari hizi ni sawa, lakini haziungwi mkono na utafiti wa kisayansi.
"Masaji ya limfu inaweza kupumzika na kutuliza, kwa hivyo kuna ushahidi kwamba mifereji ya limfu ya mwongozo inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha usingizi," alisema."Ikiwa hii ni athari ya moja kwa moja ya harakati ya limfu, au mwitikio wa mtu anayeweka mkono wake juu yako kwa njia ya kustarehesha, hatuna uhakika."
Mtaalamu anaweza kujadili na wewe faida unazoweza kuona kutoka kwa mifereji ya maji ya limfu."Tuko hapa kukuongoza kulingana na habari ambayo tumejifunza kutoka kwa anatomia na fiziolojia na ushahidi uliopo," Hinrichs alisema."Lakini katika uchanganuzi wa mwisho, unajua kile kinachofaa kwako na kwa mwili wako.Ninajaribu sana kuhimiza kujitafakari ili kuelewa mwili wako unajibu nini.
Usitarajia massage ya lymphatic kusaidia kutibu uvimbe wa kila siku au edema.Kwa mfano, ikiwa miguu au vifundo vyako vimevimba kwa sababu umesimama siku nzima, basi massage ya lymphatic sio jibu.
Ikiwa una hali fulani za afya, utahitaji kuepuka massage ya lymphatic.Iwapo una maambukizi ya papo hapo kama vile seluliti, moyo kushindwa kudhibiti msongamano, au thrombosi ya hivi majuzi ya mshipa wa kina, acha kutoa nodi za limfu.
Ikiwa mfumo wako wa lymphatic umeharibiwa, unahitaji kupata mtaalamu ambaye amethibitishwa katika mifereji ya maji ya lymphatic ya mwongozo.Kusimamia lymphedema yako ni jambo ambalo unahitaji kufanya katika maisha yako yote, lakini unaweza kujifunza mbinu za massage ya lymphatic, ambayo unaweza kufanya nyumbani au kwa msaada wa mpenzi wako au mwanachama wa familia.
Massage ya limfu ina mlolongo - sio rahisi kama massaging eneo lililovimba.Kwa kweli, unaweza kutaka kuanza massage kwenye sehemu nyingine ya mwili wako ili kuteka maji kutoka sehemu iliyojaa.Ikiwa mfumo wako wa limfu umeharibiwa, hakikisha kuwa umejifunza kujichubua kutoka kwa mtaalamu aliyefunzwa vizuri ili uweze kuelewa mlolongo unaokusaidia vyema kumwaga maji kupita kiasi.
Kumbuka kwamba mifereji ya limfu ya mwongozo ni sehemu tu ya mpango wa matibabu ya lymphedema.Ukandamizaji wa miguu au mikono, mazoezi, mwinuko, utunzaji wa ngozi, udhibiti wa lishe na ulaji wa maji pia ni muhimu.
Massage ya lymphatic au mifereji ya limfu ya mwongozo imeonyeshwa kuwa ya manufaa kwa watu wanaosumbuliwa au walio katika hatari ya lymphedema.Huenda ikasaidia kuboresha afya ya wengine kwa ujumla, lakini manufaa haya hayajaungwa mkono na utafiti.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) ni mwandishi anayeshughulikia afya ya akili, ukuaji wa kibinafsi, afya, familia, chakula na fedha za kibinafsi, na anadakia mada nyingine yoyote inayomvutia.Wakati haandiki, mwambie atembeze mbwa au baiskeli yake huko Lehigh Valley, Pennsylvania.
Muda wa kutuma: Nov-03-2021
